当你为自己设置一个目标时，要符合目标设置理论。即：制定目标一般受三个必要条件影响，即目标难度、目标的清晰度和接受目标的程度。

1.设置的目标需要你从心底接受它，并且愿意去完成

你需要对自己制定的目标产生认可，并且知道应该用什么样的行动去完成它。如果你从心底排斥这个目标，那这个目标对你将产生不了激励作用，或者在实现目标的过程中会很难克服遇到的各种困难，可能会越来越没有信心。

这个应该很容易理解，就好比高中的体育课，有些同学会在内心深处就有这样的想法：文化成绩最重要，体育课完全是浪费时间。这样就会产生抵御的心态，更不要说热爱体育了。

所以，你制定的目标，需要认同它，并愿意努力去完成。

2.目标需要清晰而具体

要使目标能引导你的努力，它必须清晰而具体，这样你就知道马上要干什么，而不用去猜。例如，“我的目标是20分钟内做完25道题”和“我的目标是20分钟内尽量多做题”，显然前者的目标设置就更加清晰和具体。

3.目标要有一定难度，但又要在能力所及的范围之内

相当容易完成的目标不足以引起很大的兴趣和努力，而超过你能力的目标会因为产生失望而失去自信从而降低行动的动力，适当困难程度的目标则可以维持较高程度的努力。
怎么判断自己的目标是不是清晰具体可执行呢？通常来说，好的目标一般具有“SMART”这样5个特征：目标明确、可以衡量、能够实现、合理关联、时间明确。设置了合理的目标，怎么做才能更好地去执行呢？